Мудрость китайского народа или секреты долголетия
Людей все время интересуют секреты молодости и долголетия. Многие хотят жить долго, пребывая в добром здравии и полным сил. Но как этого достичь? Почему люди с востока живут дольше?
Императоры Поднебесной всегда искали рецепты долголетия. Многие найденные рецепты древних ученых дошли до наших дней, а современная наука доработала и обогатила их.
На востоке главное - профилактика заболеваний. Там рассматривают человека, как единую взаимосвязанную систему.
Все должно быть в гармонии - и душа, и тело. Вот несколько секретов долголетия:
1. Питание. Вместо соли азиаты используют соевый соус, в блюда добавляют фрукты вместо сахара, едят много риса, рыбы и морской капусты. У китайцев подход к еде подразумевает умеренность, главное не переедать.
2. Физическая активность. Малоподвижный образ жизни ускоряет процессы старения тела. Человеку необходимы физические нагрузки. В Китае утро начинается для многих с гимнастики ушу или цигун. А вечером люди выходят на прогулки, играют в подвижные игры. Никого не удивят люди преклонного возраста, занимающиеся в парках физкультурой.
3. Работа и отдых. «Днем – думы, ночью – сны», – говорит китайская пословица. Необходимо соблюдать режим дня, ложиться спать примерно в одно и тоже время. Если мало отдыхать, возникают сбои в работе всего организма, возможны расстройства нервной системы.
4. Эмоции воздействуют на здоровье. Восточная медицина утверждает, что плохое настроение и негативные эмоции могут быть причиной многих болезней:
-
Проблемы с почками вызывает чувство страха, слабая воля и неуверенность в себе.
-
Проблемы в работе легких вызывают грусть-печаль
-
На работе сердца - плохой сон, депрессии, отчаяние.
-
На печень оказывает влияние раздражение, гнев и обида. А вызванные таким образом проблемы с печенью у женщин приводят к раку молочной железы, головным болям и головокружениям.
-
Чувство унижения и оскорбления приводит к расстройству желудочно-кишечного тракта, гастритам, язвам, запорам и диареям.
Доказано, что почти в 40 % случаев причиной болезни являются стрессы, душевные травмы и внутренние конфликты.
Нельзя сдерживать и подавлять эмоции. Выплескивайте их в физической активности. Помогают доверительные беседы с близкими или друзьями. Не накручивайте себя, не делайте “из мухи - слона”.
Никогда не поздно поменять свою жизнь и отношение к ней. Начинайте свой день с положительных эмоций, улыбайтесь, слушайте любимую музыку, больше общайтесь с позитивными людьми. Правильно питайтесь, не ешьте лишнего, двигайтесь, сочетайте работу и отдых, не делайте зла, не засоряют голову дурными мыслями.
Начните с очистки своего организма, защиты разума и духа от лишнего. Возведите вокруг себя благоприятную среду, чтобы сохранить свое, здоровье надолго.
Придется потрудиться над собой, чтобы достичь гармонии разума и тела. Но результат того стоит.
Здоровья и долгих лет вам.
