Продукты, которые восстанавливают печень
Мы живем в мире, где все спешат, хотят все успеть и забывают о правильном питании. Постоянные перекусы на бегу, курение, прием алкоголя, стрессы, прием лекарственных средств и плохая экология – все это негативно сказывается на нашем организме, особенно страдает печень. Ей приходится усиленно работать, чтобы переваривать еду и выводить из крови токсины.
Печень – уникальный орган, принимает активное участие в процессах пищеварения, обмена и синтеза веществ и кровообращения. Поэтому нужно поддерживать здоровье печени, а этому способствует здоровый образ жизни и правильное питание.
Все знают высказывание Гиппократа: «Мы есть то, что мы едим». Так какие продукты следует употреблять, чтобы печень правильно функционировала.
Лучшие продукты, помогающие очищению и восстановлению печени.
-
Тыква – витамин T помогает усвоить тяжелую пищу, хорошо употреблять ее как гарнир к мясу.
-
Курага – содержит фенольные компоненты, которые снижают уровень холестерина.
-
Лук и чеснок. Лук содержит серу, которая помогает выводить тяжелые металлы, а чеснок содержит селен и аллицин, эффективно чистящие печень. Рекомендуют съедать каждый день пару зубчиков чеснока и немного лука.
-
Свёкла - это тоник, который очищает нашу кровь. Она не только очистит печень, но и удалит накопившиеся токсины.
-
Капуста – брокколи, цветная капуста, кале, брюссельская, белокочанная и листовая. Все виды капусты помогают в очищении организма. Нормализует уровень холестерина в крови.
-
Зеленый чай, травяной чай и отвар шиповника. Природные антиоксиданты (катехины) способствуют очищению организма.
-
Куркума — это специя, которую печень легко переваривает.
-
Растительное масло – оливковое, льняное, кукурузное, горчичное и подсолнечное. Масла обладают желчегонным и укрепляющим действием.
-
Памело и грейпфрут, лимон или лайм – содержит много витамина С, микроэлементов и антиоксидантов.
-
Артишок - очищает печень от токсинов, содержит ферменты и витамины, которые нормализуют работу и восстанавливают клетки печени. Полезен артишок в вареном виде с добавлением оливкового масла и капелькой лимона.
-
Авокадо – содержит глутатион, который помогает стабильной работе органа. Жирные кислоты очень полезны для печени.
-
Цельнозерновые продукты (крупы) – это источник витаминов группы B, с их помощью печень лучше расщепляет жиры. Содержат железо, магний, цинк и медь, они необходимы для печени.
-
Ламинария (морская капуста) - содержит соли альгиновой кислоты, которые способны связывать и выводить из организма некоторые токсины.
-
Петрушка и базилик. Петрушка помогает бороться с нарушениями работы печени. Она богата витаминами А, С, Р и В12. А базилик нормализует метаболические процессы. Он помогает очистить кровь от токсинов.
-
Яблоки – очень полезны для печени. Пектин, витамины и клетчатка необходимы печени.
-
Грецкие орехи – из всех орехов приносящие пользу печени. Содержащийся в них аргинин помогает быстро снизить количество токсинов. Необходимо тщательно пережевывать орех.
Так же очень полезно употреблять рыбу. Такую как хек, карп, судак, форель и треску, морепродукты, палтус, лосось и сельдь. Так же мясо – молодая телятина, курица и индейка.
Необходимы и молочные и кисломолочные продукты, лучше всего обезжиренные.
Соки следует пить только натуральные, готовьте соки сами, в домашних условиях.
Во всех этих продуктах много полезных веществ, которые помогут оздоровить ваш организм.
Компания «Хао Ган» предлагает уникальный препарат – мягкие капсулы «Хитозан».
Он эффективно очищать организм от шлаков, регулирует уровень холестерина, работу печени и желчевыводящих путей. Повышает иммунитет и замедляет старение. Правильное питание и «Хитозан» помогут вашей печени.
Относитесь уважительно к своей печени, и она в ответ долгие годы будет поддерживать ваше здоровье и красоту.
