Продукты, которые восстанавливают печень

Мы живем в мире, где все спешат, хотят все успеть и забывают о правильном питании. Постоянные перекусы на бегу, курение, прием алкоголя, стрессы, прием лекарственных средств и плохая экология – все это негативно сказывается на нашем организме, особенно страдает печень. Ей приходится усиленно работать, чтобы переваривать еду и выводить из крови токсины.

Печень – уникальный орган, принимает активное участие в процессах пищеварения, обмена и синтеза веществ и кровообращения. Поэтому нужно поддерживать здоровье печени, а этому способствует здоровый образ жизни и правильное питание.

Все знают высказывание Гиппократа: «Мы есть то, что мы едим». Так какие продукты следует употреблять, чтобы печень правильно функционировала.


Лучшие продукты, помогающие очищению и восстановлению печени.

  • Тыква – витамин T помогает усвоить тяжелую пищу, хорошо употреблять ее как гарнир к мясу.

  • Курага – содержит фенольные компоненты, которые снижают уровень холестерина.

  • Лук и чеснок. Лук содержит серу, которая помогает выводить тяжелые металлы, а чеснок содержит селен и аллицин, эффективно чистящие печень. Рекомендуют съедать каждый день пару зубчиков чеснока и немного лука.

  • Свёкла - это тоник, который очищает нашу кровь. Она не только очистит печень, но и удалит накопившиеся токсины.

  • Капуста – брокколи, цветная капуста, кале, брюссельская, белокочанная и листовая. Все виды капусты помогают в очищении организма. Нормализует уровень холестерина в крови.

  • Зеленый чай, травяной чай и отвар шиповника. Природные антиоксиданты (катехины) способствуют очищению организма.

  • Куркума — это специя, которую печень легко переваривает.

  • Растительное масло – оливковое, льняное, кукурузное, горчичное и подсолнечное. Масла обладают желчегонным и укрепляющим действием.

  • Памело и грейпфрут, лимон или лайм – содержит много витамина С, микроэлементов и антиоксидантов.

  • Артишок - очищает печень от токсинов, содержит ферменты и витамины, которые нормализуют работу и восстанавливают клетки печени. Полезен артишок в вареном виде с добавлением оливкового масла и капелькой лимона.

  • Авокадо – содержит глутатион, который помогает стабильной работе органа. Жирные кислоты очень полезны для печени.

  • Цельнозерновые продукты (крупы) – это источник витаминов группы B, с их помощью печень лучше расщепляет жиры. Содержат  железо, магний, цинк и медь, они необходимы для печени.

  • Ламинария (морская капуста) - содержит соли альгиновой кислоты, которые способны связывать и выводить из организма некоторые токсины.

  • Петрушка и базилик. Петрушка  помогает бороться с нарушениями работы печени. Она богата витаминами А, С, Р и В12. А базилик нормализует метаболические процессы. Он помогает очистить кровь от токсинов.

  • Яблоки – очень полезны для печени. Пектин, витамины и клетчатка необходимы печени.

  • Грецкие орехи – из всех орехов приносящие пользу печени. Содержащийся в них аргинин помогает быстро снизить количество токсинов. Необходимо тщательно пережевывать орех.


Так же очень полезно употреблять рыбу. Такую как хек, карп, судак, форель и треску, морепродукты, палтус, лосось и сельдь. Так же мясо – молодая телятина, курица и индейка.

Необходимы и молочные и кисломолочные продукты, лучше всего обезжиренные.

Соки следует пить только натуральные, готовьте соки сами, в домашних условиях.

Во всех этих продуктах много полезных веществ, которые помогут оздоровить ваш организм.

Компания «Хао Ган» предлагает уникальный препарат – мягкие капсулы «Хитозан».

Он эффективно очищать организм от шлаков, регулирует уровень холестерина, работу печени и желчевыводящих путей. Повышает иммунитет и замедляет старение. Правильное питание и «Хитозан» помогут вашей печени.

Относитесь уважительно к своей печени, и она в ответ долгие годы будет поддерживать ваше здоровье и красоту.





Возврат к списку

Бесплатная консультация у сертифицированного инструктора по здоровью Анастасии Коржовой!

Хотите стать нашим партнером на выгодных условиях? У Вас есть эта возможность! Пожалуйста, ознакомьтесь с условиями соглашения и оставьте нам ваши контакты.
Задать вопрос